江门敬老院：老年人食用水果需要注意什么？-江门市新会区峰景养老中心

江门敬老院：老年人食用水果需要注意什么？

2021-06-23 898

　　多吃生果对身体是有非常大的优点的，老年人每天适量吃些生果对身体对错常有协助的。不过吃生果也是有考究的，不正确吃生果方式反而对身领会形成较大的影响的。那么老年人怎么才干防止走进生果运用的误区呢？江门敬老院就为您讲讲生果食用的误区。

　　误区一、非要吃进口的生果：很多人都以为价格贵的产品就是好的，所以不少人以为贵重的进口生果具有更高的价格，但事实上进口的生果贵是因为要收税和运费才导致它的价格更加高的。进口生果需求运送较长的时刻，所以并不是那么新鲜，而且养分物质也在降解。

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　　误区二、生果替代正餐：人体需求50多种养分物质才算健康，而生果的主要成分为水分、蛋白质以及脂肪酸，是不能满意人体正常的养分需求的，所以生果是不能替代正餐的。

　　误区三、生果弥补维生素：维生素对人体来说是相当重要的，不少人都会想要经过生果取得，可是人体需求的各种维生素，来自多种食物，并不是生果就能够弥补。

　　误区四、吃生果等于吃蔬菜：生果不只能够推进胃口，助于消化，还有着多种作用，可是生果中含有的维生素远远低于蔬菜，是缺乏供应养分物质的，所以不能单单只吃生果。

　　误区五、想吃就吃：生果并不是想吃就吃的，假如吃的机遇不对，会对胃形成影响的，所以要注意。

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