江门老人院:老年人保持心理健康的方法

2021-06-24 648

  1、更新对老的观点

  人老不只是生理变化,心思也会随之改变。老年人要想坚持心思健康,需求正确认识变老的问题,同时,应坚持活跃的心态,树立自主、自强、自傲的观念,主动参与爱好活动,不要觉得老了就一无是处。

  2、科学用脑

  年纪大了,许多人体器官都开始阑珊,大脑也是如此。大脑也需求训练,越是闲置不用阑珊越是显着。因此,老年人也要多学习、勤记忆、多用脑。不只能够学习书法绘画、养花养鸟,也能够多打打牌、下下棋,或许读书看报写日记。这些活动都能够增强老年人的大脑训练,避免老年痴呆。

  3、坚持社会交往

  老年朋友要坚持社会交往,结交新朋友,能够活跃参加活动、爱好小组等。这样不只能取得新信息,启发大脑思维,还能得到更多的关心和支持。假如平时家里人不常在身边,这样的社会交往也能协助你排解孤独的情绪。

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  4、进行体育训练,多做户外运动

  老年朋友能够依据自己的身体健康情况选择合适的训练方法,比方走路、登山、打拳、太极等等。定时运动不只能够让咱们呼吸新鲜的空气,还能够促使脑部血液循环,活动肌肉关节。协助咱们身体年轻。

  5、学会交流,注意放松

  在日子中,常常会遇到许多烦恼,当这种情绪长时间被压抑时,对人的身心健康是为不利的。这个时分,老年人要学会恰当地跟子女或许亲朋好友交流,翻开心扉,取得别人的协助和理解。

  总之,老年人在日常日子中坚持知足常乐的心态,对儿女不要期望值过高,在儿女的工作上,多一事不如少一事,只需给予恰当的鼓舞即可,遵循“顺从其美”的日子准则。遇事的时分,定要坚持冷静,不要冲动,及时将不良情绪排解出去。即便遇到不顺心的工作,也不要生气,要认识到不良情绪的危害性,加强自我心思平衡的调节,控制自己的情绪。

      文章源自:江门老人院  http://www.fengjingyanglao.com

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